体臭改善に効果的な食べ物を紹介!

トマトやニンジン、カボチャやブロッコリー等の色の濃い食材の事を
緑黄色野菜といい、ベータカロテンが多く含まれています。

ベータカロテンは抗酸化食材と呼ばれていて、たんぱく質や脂質の酸化を防いでくれる効果が!
それによって皮脂を酸化から守り「酸化臭」を防止してくれます。
肉を食べるときは肉の量よりも抗酸化食材を多く取るようにすると
肉から発生する「アンモニア臭」を抑えることが出来るので体臭予防になりますよ!

1人暮らしをしている方はあまり食べることは少ないかもしれませんが、
魚類はビタミンB群が多く含まれています。

ビタミンBは肉などのたんぱく質をエネルギーに変えたり、筋肉や血液を作る手助けをしてくれます。
特にうなぎやサンマ、カツオには豊富に入っているので、意識して取りたい成分です。
家で魚を料理する習慣が無い方はスーパーの総菜コーナーや外食時に意識してみるだけでも違います。

ちょっとした意識が体臭改善に効果が出てくるので食生活を見直すことは大切になりますよ!

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